Programas de Capacitación Crossfit
Crossfit es un programa de entrenamiento físico que combina el levantamiento de pesas , ejercicios pliométricos , sprint , gimnasia y más que dar un trabajo bien equilibrado a cabo . El objetivo del programa crossfit es proporcionar a los profesionales con la resistencia, agilidad, fuerza , velocidad y resistencia . Existen diferentes tipos de programas de entrenamiento crossfit que utilizan estos ejercicios para ayudar a diferentes segmentos de la población a alcanzar objetivos de fitness.
Crossfit
El programa original de entrenamiento crossfit es adecuado para una amplia gama de personas de todos los niveles de condición física . Power- elevación y ejercicios pliométricos son ejercicios comunes, que son buenos ejercicios , ya que pueden ser escalados . Escalabilidad significa crossfit es ideal para los que empiezan con sus objetivos de fitness o para aquellos que ya están en forma y que buscan entrar en incluso mejor forma. El programa original de entrenamiento crossfit es lo que algunos de los programas de formación más especializadas se han creado a partir de .
Crossfit niños
niños Crossfit es un programa de entrenamiento crossfit desarrollado para los niños. Es igualmente adecuado para niños de cuatro años y los atletas de secundaria y es , al igual que el programa de crossfit original, en general e inclusivo . Los niños más pequeños pueden no ser capaces de hacer levantamiento de potencia o el entrenamiento de fuerza similar, pero hay otros ejercicios , como ejercicios de peso corporal, por ejemplo , que puede tomar el lugar de los pesos pesados . Niños Crossfit promueve la idea de que la condición física general es una manera de evitar los problemas que están asociados con la inactividad y la obesidad infantil .
Crossfit Endurance
resistencia Crossfit toma los principios de crossfit y las aplica al mundo de las carreras de resistencia . A diferencia de muchos otros programas de entrenamiento crossfit , crossfit resistencia es muy especializado, y ha sido desarrollado específicamente para los atletas que compiten en eventos de resistencia , como triatlones . A diferencia del entrenamiento de resistencia tradicional , que tiende a la formación de base en torno a la ampliación de resistencia en sí - entrenamiento para carreras largas por ir a las carreras largas - resistencia crossfit utiliza los principios de crossfit para entrenar por el poder y la velocidad, y favorece , entrenamiento intenso corto sobre el volumen de entrenamiento. Utilizando sprints de intervalo para entrenar el sistema cardiovascular , en comparación con carreras de larga distancia , es un buen ejemplo práctico de esta filosofía.
Crossfit Moms
mamás Crossfit es otro programa de entrenamiento crossfit que sastres los principios de crossfit a un segmento particular de la población. En este caso, el segmento objetivo de la población son las mujeres embarazadas, las mujeres después del parto , y las mujeres que estén pensando en tener un hijo. Para las mujeres embarazadas , los ejercicios se adaptan a las mujeres en las tres diferentes etapas del embarazo. Las mujeres en el tercer trimestre , por ejemplo, se aconseja el uso de pesas , en lugar de barras , para trabajar en torno a una creciente barriga .