¿Cómo puede la gente evitar ser influenciada por los medios?

Sea crítico. Cuando estés viendo, escuchando o leyendo algo, ten en cuenta la fuente y la intención del autor. Pregúntese si el mensaje está sesgado y si la información es precisa y está bien fundamentada.

Busque múltiples perspectivas. No confíe en una sola fuente de información. Obtenga una visión completa observando diferentes perspectivas y fuentes.

Evaluar la evidencia. No tomes algo al pie de la letra. Evalúe la evidencia y el razonamiento utilizados para respaldar un argumento y vea si se sostiene.

Considere sus propios prejuicios. Todo el mundo tiene prejuicios, pero es importante ser consciente de ellos y tratar de evitar que influyan en su juicio.

Busque información creíble. Hay mucha información por ahí, pero no toda es creíble. Cuando busque información, asegúrese de elegir fuentes confiables.

Limita tu exposición a los medios. Puede ser difícil evitar los medios por completo, pero es importante limitar su exposición a ellos, especialmente si descubre que están teniendo un impacto negativo en usted.

Habla con los demás. Habla con tus amigos y familiares sobre lo que ves, lees y escuchas en los medios. Diferentes personas pueden interpretar las cosas de manera diferente y puedes aprender mucho hablando con los demás.

Infórmese. La mejor manera de protegerse de la influencia de los medios es informarse. Conozca los medios de comunicación, cómo funcionan y cómo pueden afectarle. Cuanto más sepa sobre los medios, mejor podrá tomar decisiones informadas sobre lo que consume.

Tenga en cuenta los efectos de los medios. Presta atención a cómo te sientes y piensas después de consumir medios. Si descubre que esto le hace sentir negativo o ansioso, tómese un descanso.

Practique técnicas de atención plena y conexión a tierra. Las técnicas de atención plena y conexión a tierra pueden ayudarte a concentrarte en el momento presente y a ser más consciente de tus propios pensamientos y sentimientos. Esto puede resultar útil para reducir los efectos negativos de la influencia de los medios.