Cinco maneras de bajar de peso con Gadgets y Aplicaciones

La pérdida de peso es simple en teoría : Se queman más calorías que usted toma pulg Los avances en la tecnología de fitness ayuda a dieta seguimiento más preciso de su déficit de calorías y compartir su progreso a través de los medios sociales o redes privadas de igual con mentalidad usuarios; ambos enfoques ayudan a mantener su disciplina y se derriten los centímetros no deseados en su cintura y muslos. Además , aparatos auxiliares , como reproductores de música e incluso los sistemas de videojuegos ofrecen una patada mental para mantener la motivación. La combinación correcta de tecnología de fitness sólo podría ayudar a cruzar la línea de meta para su meta de pérdida de peso . Calorías y ejercicio Trackers

Debido a que la aritmética de la pérdida de peso es tan sencillo, parte del desafío para la dieta es para registrar con precisión su consumo ( alimentos) y de salida (ejercicio) para llegar a un diario de calorías precisa presupuesto. Smartphones y tablets para todos los sistemas operativos cuentan con decenas de aplicaciones que le ayudarán a gestionar su saldo diario de calorías .

Por ejemplo , MyFitnessPal , una aplicación gratuita para Android , BlackBerry, iPhone /iPad y Windows Phone , cuenta con un fácil de usar interfaz para el seguimiento de los nombres y los tamaños de las porciones de todo lo que come o bebe y la duración y la intensidad de sus entrenamientos. La aplicación se conecta a una base de datos grande de la comida para que pueda seleccionar una comida especial y el sistema le suministrará la información nutricional. La aplicación incluye incluso un lector de código de barras - sólo escanear la etiqueta y la aplicación lo identificará

Algunas aplicaciones incluyen características adicionales. . Livescape , disponible para Windows Phone , se integra con Microsoft HealthVault , sincronización Livescape con HealthVault para integrar su dieta y rutina de ejercicios con sus registros médicos e historial de medicamentos recetados para informar mejor a su médico acerca de sus hábitos de estilo de vida

Aplicaciones como RunKeeper para . Android y iOS enfatizan seguimiento ejercicio , la aplicación registra diversas formas de ejercicio e incluso incluye la localización por GPS y temporizadores para iniciar medidas de intensidad de -entrenamiento que puede utilizar para afinar su programa de ejercicios

Escalas y monitores .

escalas tradicionales de baño resorte permanecen workhorses funcionales del baño, pero algunas escalas con conexiones Wi-Fi registrará su peso con el tiempo y mostrar el índice de masa corporal .

El Fitbit Aria Wi -Fi inteligente de escala , por ejemplo, registra sus datos y lo sube relacionados con el peso de su cuenta en Fitbit.com . La información también es accesible en aplicación para el iPhone /iPad de Fitbit . Los datos de la escala se integra con otra información rastreada por productos de Fitbit .

Las personas con un historial de enfermedades del corazón, o las personas obesas que intentan perder peso , pueden encontrar valor en el registro de la presión arterial. Un gráfico de equilibrio de la presión arterial , registrado a diario o semanalmente , ayuda a informar a sus conversaciones con su médico y que le avise a los cambios en su estado cardiopulmonar . Los monitores electrónicos , disponibles en la mayoría de farmacias, cuentan con puños y sensores que muestran la presión y el pulso del brazo autoinflables .
Wii Fit Juego de Video Sistemas

de Nintendo y Kinect PlayFit de Microsoft toma un pasatiempo normalmente sedentario como el vídeo - juego de juego y la convierte en una oportunidad de fitness. Ambos sistemas se envían con diferentes sensores de hardware que un tiempo récord y el esfuerzo.

Aunque estas plataformas funcionan con solo o los esfuerzos de pequeños grupos , los usuarios pueden impulsar su actividad física dentro de los más grandes de Wii o Xbox 360 ambientes para conseguir logros o publícala su progreso en las redes sociales

videojuegos arneses de fitness dos fenómenos separados para ayudar a reforzar la disciplina de fitness :. gamification o la práctica de proporcionar logros incrementales para alcanzar las metas y pruebas sociales, o la puesta en común de los resultados de las propias con los amigos o el público en general . Estos enfoques psicológicos a la aptitud dependen de la competitividad y de búsqueda de estatus para proporcionar la motivación que de otra manera puede estar faltando .
Música y DVDs

DVDs que animan a los espectadores a seguir a lo largo de ejercicios - si el yoga o P90X o incluso " Sudando a los Oldies " - . ayudan a las personas se comprometen más complicados programas de acondicionamiento físico que de otra forma estarían fuera de su alcance

Además, los ejercicios más simples como correr o ciclismo en beneficio de la música, por lo general entregados a través de un teléfono inteligente o un reproductor de MP3 personal. Un estudio de 2011 en la revista "Applied Psicofisiología y Biofeedback ", señaló que " la música en un contexto de ejercicio tiene un efecto motivador , distrae de los sentimientos desagradables y suprime el aburrimiento ", y que " comentarios sobre el ritmo de entrenamiento por medio del ritmo de la música parece [ ,". s ] para influir positivamente en la coherencia en el ritmo de ciclismo "

en otras palabras : Pump up the jam para darle vida a la quema de calorías
Rentabilidad biométricos Sistemas
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Desde 2008 varias empresas han introducido varios gadgets que se integran directamente en las rutinas de entrenamiento . El Fitbit Ultra Wireless Tracker, la línea de productos de Adidas miCoach y la característica de la línea Nike + producto rastreadores , relojes y aparatos variados que pasivamente supervisan la actividad e informar de diversas estadísticas , incluida la duración , la intensidad , la distancia o la quema de calorías .

El Fitbit pistas pasos y dormir Ultra y automáticamente carga datos utilizando Wi -Fi . Adidas miCoach incluye monitores cardíacos y rastreadores de velocidad zapato montado ; ambos productos cargar de forma inalámbrica. El Adidas Running miCoach Pacer , un sistema en funcionamiento todo-en- uno, incluso proporciona información audible sobre el ritmo y la intensidad para mantener la motivación.

El sistema Nike + incluye la FuelBand para el seguimiento de la actividad diaria y el SportBand y SportsWatch GPS para el seguimiento de carreras . Seleccione zapatos Nike contienen sensores integrados que se integran con el sistema Nike + , la totalidad Nike + plataforma puede ser accedido usando una aplicación para el iPhone . El sistema Nike + cuenta con " NikeFuel ", o puntos que se pueden compartir con otros usuarios para ayudar Gamify y socializar los objetivos de fitness .

Aunque estos sistemas biométricos de rendimiento son la vanguardia de la supervisión de atletismo , que puede ser caro , que llegan a los cientos de dólares .