Cómo seguir tus pasos usando solo tu teléfono

Probablemente haya escuchado a la gente hablar sobre la famosa meta de 10,000 pasos por día. A pesar de su naturaleza arbitraria, la cifra proviene de un juego de palabras japonés, contar los pasos puede ser un buen motivador para ser más activo. Aquí se explica cómo hacerlo sin un reloj inteligente.

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El seguimiento de los pasos es un gran negocio en estos días, y la precisión de los podómetros es cuestionable. Sin embargo, usar su teléfono para contar sus pasos es una buena manera de averiguar qué tan activo (o qué tan perezoso) está siendo y puede usarse como una herramienta de motivación para estar más saludable.

El primer punto que me gustaría señalar es que no debes tomar estos números como un evangelio. Utilícelos como cifras aproximadas. Si usted tiene un promedio constante de menos de 2,000 pasos los domingos, por ejemplo, como yo, podría ser el momento de pensar en agregar una caminata por la tarde a su rutina. Alternativamente, si camina más de 20,000 pasos algunos días, como yo también lo hago, puede ser bueno consultar una aplicación y obtener una cifra aproximada de la distancia que caminó.

Lo importante a tener en cuenta aquí es que no necesita un reloj inteligente para seguir sus pasos. Fitbit y otros fabricantes de relojes inteligentes tampoco se dedican a contar los pasos, pero la verdad es que muchas personas compran estos dispositivos portátiles simplemente por ese dato. Y no tienen que hacerlo.

Google Fit

Google Fit viene preinstalado en la mayoría de los teléfonos inteligentes con Android y últimamente ha sufrido una especie de revisión. La aplicación es mucho más profunda que solo contar pasos, dividiendo su actividad en dos categorías; Mover minutos y puntos de corazón.

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Los minutos de movimiento se ganan para todas las actividades. Puede realizar un seguimiento de la cantidad de pasos que da, por supuesto, pero también reconocerá cuando toma las escaleras en lugar del ascensor, por ejemplo. También obtendrá un desglose de sus diversas caminatas o carreras en forma de línea de tiempo en la pestaña Diario, lo cual es bueno.

Salud de Apple

Al igual que Google Fit, la aplicación de fitness de marca propia de Apple es mucho más profunda de lo que parece. Incluso si no quiere entrar en temas de nutrición y ciclo de sueño, la pestaña de actividad hará un trabajo sólido al seguir sus pasos. Obtiene datos de los pasos, la distancia recorrida y recorrida, y el "vuelo subido" cuando sube las escaleras.

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También hay desgloses de días, meses y años fáciles de leer para que pueda realizar un seguimiento de su progreso si está haciendo un esfuerzo concertado para aumentar la cantidad de pasos que da como parte de su rutina diaria. Tampoco necesitarás instalarlo. Es una de esas increíbles aplicaciones de Apple que vivirán para siempre en tu iPhone. Está ahí, te guste o no, así que ¿por qué no usarlo?

Huawei Heath

Huawei es ahora el segundo fabricante de teléfonos inteligentes más grande del mundo, y la marca china también está impulsando aplicaciones de salud para los usuarios. Salud de Huawei no es tan ingeniosa como Google Fit o Apple Health, pero lo que le falta en profundidad, lo compensa con simplicidad.

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Una vez más, esta aplicación es más que un podómetro, pero los pasos juegan un papel vital en la forma en que realiza un seguimiento de los signos vitales de su salud. Además de controlar la cantidad de pasos que das y las calorías que has quemado (tomado con una pizca de sal, por supuesto), puedes rastrear una caminata específica con GPS y establecer una meta. ¿Te apetece un paseo nocturno y te gustaría llegar a los 3 km? Simplemente ingrese los detalles y podrá hacer que la aplicación realice un seguimiento de su progreso. También funciona para correr y andar en bicicleta.

Podómetro de Leap

Es posible que haya oído hablar de Leap Fitness Group, o si ha estado en Google Play Store en algún momento en los últimos años, seguramente habrá visto las aplicaciones populares de los usuarios llamadas cosas como; Six Pack en 30 días, Lose Belly Fat en 30 días y varias aplicaciones de entrenamiento en casa.

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El podómetro dedicado de la compañía es una de las formas más sencillas de realizar un seguimiento de sus pasos sin usar un reloj inteligente o una banda de ejercicios. Si solo desea medir los pasos y no necesita todos los extras de nutrición y ciclo de sueño que vienen con las aplicaciones preinstaladas de Google y Apple, entonces este es el indicado para usted.

Al igual que Huawei Heath, también viene con algo de gamificación. Puedes ganar insignias por completar ciertos objetivos, como llegar a 50 000 pasos o quemar 1500 calorías. Este tipo de material no es para todos, pero ayuda a motivar a aquellos que necesitan un empujón adicional.

¿Nos hemos perdido alguna aplicación que recomendarías? ¿Cómo rastreas tus pasos con tu teléfono inteligente? ¡Háznoslo saber!