7 secretos para mantenerse fresco en verano

Cuando finalmente llega agosto, puede ser difícil recordar que estabas deseando este calor en enero. Un día caluroso en la playa es agradable, pero la humedad en verano te deja pegado a tu silla. Si anhelas los días fríos del invierno, echa un vistazo a estas formas de mantenerte fresco en el verano antes de recurrir a esa pelea de globos de agua en la oficina.

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1. Mantente hidratado

Probablemente esto no sea una novedad para ti, pero vale la pena repetirlo:mantente hidratado durante los días más calurosos del verano. La deshidratación es una de las formas más fáciles de que un divertido día de vacaciones se convierta en una situación peligrosa.

Beber suficiente agua vencerá el letargo de la ola de calor y mantendrá baja la temperatura corporal. Mantenerse hidratado significa beber agua a sorbos a lo largo del día, no tragarla toda de una vez.

• Mantenerse fresco en verano es tan fácil como mantener una jarra de agua helada en el refrigerador o llevar botellas de agua dondequiera que vaya.
• Intente llenar las botellas de agua hasta la mitad y luego colóquelas de lado en el congelador. Cuando esté listo para usar uno, llene el resto de la botella con agua. Girar la botella de costado significa que el hielo no bloqueará el agua mientras bebes, sino que mantendrá el agua fresca.
• Incorpore aún más agua a su dieta con batidos y frutas como sandías, melones y duraznos, que hacen que mantenerse fresco en verano sea un placer.

2. Refréscate con un spa casero

Pensar en un spa podría hacerte imaginar masajes con piedras calientes y saunas sudorosos. Sin embargo, la relajación también puede ser genial.

• Hazte un retiro frío con un baño de hielo en una tina para pies. Hay muchos puntos de pulso en tus pies, lo que significa que sumergirte en agua helada refrescará todo tu cuerpo.
• Duplique el poder de una agradable brisa que entra por la ventana colgando cortinas de lino o algodón húmedas frente a ellas.
• ¿Cuál es el mejor lugar para dormir la siesta en un día caluroso? ¡En una hamaca! Obtiene los beneficios refrescantes de la circulación del aire a su alrededor, en lugar de atrapar el calor en un colchón o una almohada.
• Duerme bajo una sábana humedecida con agua fría y te mantendrás fresco en las noches de verano.
• Beba agua de pepino o un batido de mango para completar el efecto spa.

3. Mantenga el aloe o la loción en el refrigerador

Acabas de regresar de un largo día al aire libre y te das cuenta de que tienes una quemadura solar. Lo primero que vas a querer es un poco de gel de aloe o loción sin aceite, para refrescar la quemadura y reducir el enrojecimiento. Pero si tu tubo de aloe ha estado en tu bolsa de playa todo el día, podría estar tan caliente como la playa. Ninguna cantidad de gel de aloe tostado aliviará esas quemaduras solares.

En su lugar, deje la loción en su congelador, o mejor aún, simplemente guarde su aloe en el refrigerador, para que siempre esté agradable y fresco cuando lo necesite. Esto ayudará a que las quemaduras solares dejen de doler y se desvanezcan más rápido, y ayudará a mantenerse fresco bajo el sol del verano.

4. Apaga el horno

Encender el horno es lo último que quieres hacer en una calurosa noche de verano. Cuando las personas piensan en mantenerse frescas en verano, a menudo se olvidan de cuánto calor se necesita para cocinar. Agregar calor para cocinar a su edificio también hará que su aire acondicionado trabaje más.

Evite hornearse junto con su cena, ordenando o preparando alimentos frescos que no requieran cocción y que no requieran calor. Platos como ensaladas, sándwiches y sopas frías son buenas opciones. Trate de comprar carne precocinada para preparar sus recetas regulares para la cena. Asar a la parrilla también mantiene el calor al aire libre, donde pertenece.

Si tiene que usar electrodomésticos que producen calor, como el horno, el lavavajillas o la secadora de ropa, trate de reservarlos para la noche cuando la temperatura sea más fresca.

5. Haz que tu oficina sea genial

Todo el mundo quiere trabajar en una oficina fresca y, en verano, eso significa control de temperatura. ¿Alguna vez has oído hablar de los días perezosos del verano? El calor es un destructor de la productividad que querrá administrar.

• Los pequeños esfuerzos para mantenerse fresco en los meses de verano en la oficina pueden ser muy útiles. Asegúrese de que las ventanas estén equipadas con persianas para evitar que entre el sol durante las horas más calurosas del día. La instalación de bombillas de luz de alta eficiencia como las LED no solo hace que su oficina sea más ecológica, sino que también produce menos calor.
• Aquí hay otro buen consejo de oficina para mantenerse fresco en verano:mantenga hielo en el congelador de la oficina y proporcione agua potable fría para promover la hidratación.

¿Qué tan genial debe ser tu oficina, exactamente? Obtenga más información aquí:¿Cuál es la temperatura ideal en la oficina?

• Es probable que haya escuchado la temida frase:"No es el calor, es la humedad", demasiadas veces. Considere comprar un deshumidificador, o incluso algunas plantas en macetas. Mantener plantas de interior como crisantemos de jardín, palmeras de bambú y aloe vera ayudará a reducir la temperatura y controlar la humedad en el verano.

¿Tu oficina necesita más ayuda para mantenerse fresca en verano? Obtenga más información sobre cómo le afecta la humedad aquí:¿Demasiada humedad perjudica su salud?

• Si desea invertir en una solución a más largo plazo para mantenerse fresco en verano, pintar el techo del edificio de un color claro reflejará una gran cantidad de calor del sol.

6. Paletas

Los niños saben que mantenerse frescos en verano significa una cosa:perseguir a ese camión de helados por una paleta helada. Si aún no lo ha hecho, el final del verano es un buen momento para invertir en un molde para paletas. También puede congelar el jugo en vasos de papel que se pueden despegar una vez que las paletas heladas estén congeladas.

Las paletas heladas no solo son un postre nostálgico de verano, sino que son geniales porque el contenido de hielo y agua te ayudará a mantenerte fresco e hidratado. Intente congelar helado de vainilla y cerveza de raíz para hacer que una cerveza de raíz clásica flote aún más fresca. Otras excelentes opciones incluyen jugo de frutas, café, yogur y su fruta de verano favorita, o incluso cereales y leche. (¿Quién dice que las paletas no pueden ser para el desayuno?)

7. Obtenga un plan de mantenimiento de HVAC para mantenerse fresco en verano

No tendrás que preocuparte por el calor cuando puedas confiar en tu aire acondicionado para mantenerte fresco en verano.

Durante todo el verano, su sistema HVAC está trabajando duro para mantener una temperatura fresca y refrescante. Dale el cuidado que necesita con un plan de mantenimiento preventivo.

¿Sabía que el mantenimiento regular de HVAC evita averías e interrupciones del servicio al mantener su aire acondicionado en buenas condiciones? It also helps it provide more consistent temperatures and control humidity in summer.

BONUS :preventative maintenance also increases the efficiency of your air conditioner, which saves energy and lowers your electric bill!

Read up about your options for a maintenance plan here:HVAC Preventive Maintenance Contracts:How to Find The Right One For Your HVAC Infrastructure. Then you don’t have to rely on back up plans for staying cool in summer. You can rest assured your AC won’t quit on you during the hottest days of the year.