¡Seis consejos sobre la calidad del aire para que su trabajo desde casa sea más productivo!

Si bien el estilo de vida de trabajo remoto o nómada digital ha sido común durante muchos años, los últimos tiempos han impuesto a casi todos la forma de vida de "trabajar desde casa". De una manera u otra.

La rápida propagación de COVID-19 en todo el mundo interrumpió las economías mundiales, a una escala probablemente nunca antes vista. Como resultado, muchos lugares de trabajo comenzaron a vaciarse y una gran parte de la fuerza laboral ahora trabaja desde casa. Según Gartner, entre las 800 empresas encuestadas a mediados de marzo de 2020, el 88 % implementó políticas de trabajo remoto.

Con la reapertura del mundo después del lanzamiento de las vacunas y la mayoría de los empleados regresando a la oficina, muchas empresas han adoptado el modelo híbrido. Esto implica una cierta cantidad de días en la oficina mientras que los empleados trabajan desde casa los días restantes.

Teniendo en cuenta que trabajará desde casa durante un tiempo, deberá hacer algunos ajustes en su estilo de vida. ¡Esto no solo implica cuidar la ergonomía o mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida, sino también una mirada profunda a la calidad del aire interior!

En las oficinas, principalmente debido a las preocupaciones sobre el síndrome del edificio enfermo, la calidad del aire interior a menudo se regula cuidadosamente con sistemas de ventilación. Sin embargo, es posible que esto sea algo en lo que nunca hayas pensado y que sigas descuidando en casa.

¡Repasemos algunos consejos caseros relacionados con la calidad del aire interior que pueden hacer maravillas para aumentar su productividad y ayudarlo a seguir impresionando a sus jefes!

1. Asegure una ventilación adecuada

La ventilación no se puede enfatizar lo suficiente. Puede dar por sentado el sistema HVAC en su oficina, pero ha sido diseñado meticulosamente por profesionales de HVAC, lo que garantiza que se mantenga un entorno de oficina adecuado. Los niveles de temperatura, los niveles de humedad, el flujo de aire y otras complejidades se consideran en este proceso. Esta es la razón por la cual trabajar en la oficina no se siente tan duro para la mente y el cuerpo como a veces debería.

Mientras trabaja desde casa, asegúrese de que su espacio de trabajo esté en una habitación bien ventilada con ventanas. Asegúrese de que entre aire fresco y que el aire no permanezca estancado. Mantenga sus ventanas ligeramente abiertas o mantenga su HVAC funcionando a una velocidad de ventilador adecuada para garantizar aire limpio en su espacio de trabajo.

El aire viciado puede hacerte sentir somnoliento, y esto puede afectar la productividad de tu trabajo desde el hogar.

2. Cuide sus niveles de dióxido de carbono

¿Alguna vez se preguntó qué sucede si no tiene la ventilación adecuada en su habitación u oficina en casa?

El cuerpo humano libera constantemente CO al aire al respirar, y en una habitación pequeña y mal ventilada, puede acumularse rápidamente hasta niveles peligrosos. La capacidad del cerebro para metabolizar el oxígeno se ve obstaculizada en concentraciones suficientemente altas, lo que provoca somnolencia y mareos. La falta de concentración y el comportamiento letárgico siguen su ejemplo.

Al trabajar desde casa, es posible que sienta la tentación de pasar el mayor tiempo posible dentro de su espacio de trabajo. Aquí es donde realiza sus reuniones, incluso puede almorzar allí mismo, navegar por sus redes sociales y hacer otras tareas pequeñas sin necesidad de levantarse. Por eso es imperativo seguir los pasos de la sección anterior y mantener la habitación bien ventilada para evitar el peligro de todo tipo de contaminación del aire interior.

3. Mantén tu oficina en casa impecablemente limpia

Puede sonar bastante simple, pero cuando trabajas a tiempo completo, es posible que te olvides de mantener limpia el área que te rodea en todo momento. Además, si tienes niños y mascotas, mantenerlo reluciente puede convertirse en una gran molestia.

Una cosa que puede hacer fácilmente es evitar que la gente entre con los zapatos sucios. La suciedad puede crear un desorden y los contaminantes pueden escapar al aire, afectando la calidad del aire en el espacio de trabajo. Coloque un zapatero en la entrada para este propósito. Además, para tener aire limpio en su espacio de trabajo, aspire regularmente su alfombra, ya que puede atrapar contaminantes como ácaros, caspa de mascotas, moho y polvo. Estos pueden circular aún más por su sistema HVAC y causar problemas de salud.

4. Evita el Síndrome del Edificio Enfermo

Permanecer en entornos de mala calidad del aire durante mucho tiempo puede provocar el síndrome del edificio enfermo (SBS). Aunque no existen desencadenantes específicos de esta condición, los signos físicos de SBS son muy claros de ver. Estos síntomas pueden incluir membranas mucosas secas e irritación en los ojos, la nariz y la garganta.

Por lo general, estos síntomas se deben a los altos niveles de partículas en el aire y compuestos orgánicos volátiles (COV), que forman parte de los contaminantes del aire interior.

Los detergentes para ropa, los suavizantes de telas y los ambientadores tienen compuestos orgánicos volátiles (COV) que pueden reducir seriamente la calidad del aire interior. Cambie a limpiadores suaves que no contengan fragancias artificiales para evitar la contaminación del aire interior.

Muchas actividades domésticas comunes también contribuyen a la contaminación del aire interior. Por ejemplo, cocinar en una estufa de gas puede expulsar partículas de combustión al aire, lo que reduce drásticamente la calidad del aire interior. Otras causas comunes de SBS son:

• Altos niveles de polvo
• Humo de tabaco
• Habitaciones con poca iluminación
• La presencia de moho u hongos
• Formaldehído (que se encuentra principalmente en muebles y pisos de madera)
• Amianto
• Sustancias químicas en el aire provenientes de productos de limpieza
• Pesticidas
• Monóxido de carbono
• Calor o poca humedad

Asegúrese de tomar medidas correctivas si siente los síntomas de SBS. Además, trate de eliminar o minimizar las causas donde pueda.

Siga estos consejos sobre cómo mejorar la calidad del aire interior.

5. Traiga plantas de interior purificadoras de aire

Las plantas de interior no solo aumentan el valor estético, sino que también pueden limpiar el aire en su espacio de trabajo. Absorben dióxido de carbono, liberan oxígeno e incluso ayudan a eliminar toxinas como el formaldehído, el benceno, el tolueno y el amoníaco. Estos contaminantes del aire interior están relacionados con causar dolores de cabeza e irritación ocular y reducen la productividad de su trabajo desde el hogar.

Numerosas plantas purificadoras de aire naturales incluyen la hiedra inglesa, la planta de araña, el lirio de la paz, el aloe vera y el árbol de hoja perenne chino, y más. Puede ponerlos sobre la mesa o junto a la ventana en el espacio de su oficina en casa para aprovechar los beneficios.

En verano, también puede usar plantas que absorban la humedad que pueden ayudar a eliminar el calor del aire y refrescar su espacio de trabajo.

6. Mantener niveles adecuados de temperatura y humedad

La temperatura del hogar es una de las características fundamentales de su ambiente interior. Aunque a menudo se ha citado como un factor primordial a tener en cuenta para la comodidad durante el tiempo de relajación, no se puede ignorar la influencia de la temperatura e incluso la humedad en la productividad laboral.

La temperatura del aire interior afecta múltiples actividades humanas y respuestas fisiológicas, como la comodidad, el rendimiento laboral y el estrés mental. Esto hace que sea crucial que mantenga los niveles de temperatura y humedad dentro de su oficina en casa en un nivel óptimo.

Los estudios realizados por el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley muestran que el rendimiento aumenta con temperaturas de hasta 70-71,5 °F y disminuye con temperaturas superiores a 73-25 °F. La mayor productividad se observa a una temperatura de 71 °F.

Sería mejor estar atento a la temperatura de su hogar para lograr la máxima productividad en el trabajo desde el hogar. Mientras que el calor sofocante puede cansarnos, el frío puede volvernos perezosos. Puede mantener el entorno de la habitación perfecto con la automatización utilizando termostatos inteligentes o controladores de CA inteligentes.

Su funcionalidad inteligente le permite definir el rango de temperatura y humedad deseado, que luego se regula automáticamente por el controlador inteligente. ¡Esto ayuda a reducir sus facturas de refrigeración y calefacción y le permite concentrarse en el trabajo en lugar de regular la temperatura!

Feliz trabajo desde casa

Estas son solo algunas de las mejores prácticas que puede seguir en su oficina doméstica para evitar el agotamiento cuando trabaja desde casa, mejorar la calidad del aire en el trabajo y mantener altos sus niveles de productividad.

Asegúrese de incorporar también otras medidas, como decorar su espacio de trabajo como lo haría en la oficina. Puede mantener plantas en la mesa o colocar marcos de fotos. Es muy recomendable establecer horarios estrictos.

No será fácil la transición al nuevo puesto, pero estos consejos para trabajar desde casa contribuirán en gran medida a crear el ambiente de oficina perfecto que necesita para hacer un trabajo fantástico.