¿Cómo mantenerse fresco durante el verano en Florida?

Cuando comienza el verano en Florida, nos encanta pasar nuestros días junto a la piscina, disfrutando de bebidas heladas y cenas al aire libre. Sin embargo, también es necesario mantener el cuerpo fresco durante las horas más calurosas del día. No se trata solo de comodidad; también se trata de proteger su cuerpo contra el agotamiento y el golpe de calor. ¡Hay alrededor de 688 muertes cada año debido al calor extremo, solo en los EE. UU.!

Por lo tanto, durante las épocas más calurosas, es razonable ir al interior y tratar de mantener el cuerpo y la casa frescos para que el intenso calor de Florida no arruine su día.

El verano comienza en mayo y dura hasta septiembre en Florida, cuando hace bastante calor y humedad. La fecha oficial para el inicio del verano es el domingo 20 de junio de este año en el hemisferio norte.

Estos son algunos consejos sobre cómo mantenerse fresco durante el verano en Florida.

Manténgase hidratado

Puede parecer simple, pero la verdad es que solo unos pocos de nosotros podemos seguirlo. Debes beber agua regularmente incluso si no tienes sed. Es necesario mantener el equilibrio de electrolitos ya que la sudoración profusa provoca la pérdida de electrolitos esenciales del cuerpo.

Se vuelve más difícil saber cuándo te estás deshidratando. Una buena idea es llevar una botella de agua contigo todo el tiempo y beber lo suficiente para que nunca tengas sed. Sudar no es algo muy cómodo, pero el sobrecalentamiento es mucho peor. Además, estar hidratado te mantiene con más energía. Entonces, ¿por qué no usarlo en un día caluroso?

Aprovecha la tecnología

Aproveche el aire acondicionado cada vez que pueda. Si tiene una unidad mini-split, de ventana o portátil, los controladores de aire acondicionado inteligentes le permiten controlar su aire acondicionado desde la comodidad de su teléfono. Puede configurar activadores inteligentes para ahorrar un 25 % de energía y lograr la máxima comodidad con modos como Cómodo:mantener el rango de temperatura deseado automáticamente o geofencing:¡encender el aire acondicionado justo antes de regresar a casa!

También puede considerar instalar termostatos inteligentes en su casa si tiene aire acondicionado central. Los termostatos inteligentes pueden aprender los patrones de un hogar y ajustar la refrigeración y la calefacción cuando la casa está ocupada o se espera que esté ocupada. También reduce el uso de sistemas de refrigeración y calefacción cuando nadie está en casa durante mucho tiempo.

Durante el verano, ya que su aire acondicionado se usa en exceso, es importante mantener su HVAC en buen estado y en óptimas condiciones. Puede visitar Air and Energy NWFL para cualquier servicio de reparación de aire acondicionado que necesite.

Programa tu día según el clima

Durante el verano en Florida, la parte más calurosa del día es a las 3:00 p. m., y el rango más caluroso es entre las 12:00 p. m. y 16:00 Si quieres salir a pasear con tu perro, disfrutar de un paseo en bicicleta, trabajar en el jardín, hacer ejercicio o cualquier otra cosa al aire libre, no lo hagas durante esta parte del día. Para aprovechar al máximo su tiempo, puede levantarse temprano por la mañana y hacer su trabajo antes de las horas pico.

Puedes tomar una siesta por la tarde, ir a disfrutar de una película o visitar cualquier lugar con sombra como un parque con muchos árboles. Las noches suelen ser más frescas y, si el área es segura y está bien iluminada, también puede trabajar durante este tiempo.

Los electrodomésticos que funcionan por toda la casa también pueden agregar calor. Running the dishwasher, ironing, and even doing laundry can increase the temperature of your home. You can do your chores early in the morning or in the evening rather than the heated hours to combat the heat and maintain ideal indoor temperatures.

Wear Sunscreen

Do not forget to wear sunscreen whenever you need to go outside during day time. You will notice a great difference in your core body temperature and will be able to handle the heat better if you wear sunscreen. If you don’t wear it, you will feel hotter and can damage your skin.

Choose The Right Clothing

Choose light, breathable fabrics like cotton and loose-fits so that your clothes do not stick to you. You should also pick light colors as darker colors absorb heat from the sun. The darker, tighter, and heavier your clothes will be, the hotter you will feel.

You can wear a hat or sunglasses to protect your eyes. It will serve the dual purpose of achieving the cool factor and keeping you from squinting. You can also carry an umbrella for shade.

Keep A Spray Bottle

When you go outdoors, spritz your face with water using a spray bottle to cool yourself down. You may keep the spray bottle in the refrigerator to make it more refreshing.

Shut The Blinds

Sunlight and heat enter your home by the windows and keep it warm throughout the day. This can be the reason for about 30% of the unwanted warmth of your home. You can use mini blinds or curtains to lower the sunlight and heat entering through the windows. Installing these affordable options can reduce the midday temperatures of your home by about 20 degrees. Using light-colored blinds will be more effective as they will reflect the sunlight rather than absorbing it.

When you work from home and miss the natural sunlight, notice the sun’s direction around the day and adjust the curtains or blinds accordingly to protect the areas of your home that get the most direct sunlight. Window films and solar screens are also great options to lower the heat streaming through your windows and also help save energy on air conditioning as your unit has to work less hard to cool your home.

Flip the Fan

Your ceiling fan can spin in two directions, and its direction directly impacts how cool you feel. In the winter, when it rotates clockwise, it creates an updraft and causes the hot air near the ceiling to come down into the room. In the summer, you need to flip its spinning direction so that it rotates counterclockwise and propel cooler air down towards you.

A portable fan or ceiling fan takes less energy than an air conditioner. However, they only work effectively when you are in the room. They actually do not reduce the air temperature of the rooms; rather, they evaporate the perspiration in the air or on your body and make you feel cooler.

Bathroom Boost

The exhaust fans in your bathrooms can play a big role in keeping your house cool during summer in Florida. This appliance is an inexpensive way to get rid of some of the warm air around your ceilings. Turn it on while showering to prevent the hot, humid air from escaping to the other parts of your house. Do not turn it off immediately after you’re out. Leave it on for at least 20 minutes after a shower to make sure it eliminates all the remaining heat and humidity completely.

Get Out The Grains

You can do more than eating buckwheat and rice. These grains can help you cool down when it’s really warm. Fill up a sock with rice and knot it. Then put it in the freezer for about an hour. This compress will remain cold for at least 30 minutes while you cool down.

Buckwheat pillows do not consume the heat. You can look into one of these pillows rather than cotton when it is a really roasting evening.

These are only a few of the many strategies to help stay cool during summer in Florida. The sun is always intense in Florida; with proper planning, you won’t have to wither. Instead, you will be able to experience the unique charm and sunshine of Florida in comfort and style.